fbpx

Tina Hočevar: Ko se dan prebuja je čutiti, da je vse mogoče

Ambasadorji

Tina Hočevar, ki se 18 let ukvarja z raziskovanjem in delom na področjih numerologije, osebnostnega razvoja, proučevanja osebnosti, energetskega zdravljenja, upravljanja s stresom in meditacijami je bolj nočna, a je vzljubila jutra.

Tina Hocevar

Ko se dan počasi prebuja je čutiti, da je vse mogoče. Ko je v zraku posebna energija se napolniš z močjo,” je izkusila Tina Hočevar.

Kdaj vstajate in kako začenjate dan?

Nekaj let sem vstajala ob 3. uri zjutraj in bila pripravljena na dan, ko je vzšlo sonce. To mi je pomagalo spremeniti življenje na bolje, vnesti navade in red, ko sem to res potrebovala. Ni bilo lahko, a bilo je izjemno koristno.

Sedaj ne vstajam več tako zgodaj. Ko sem v Sloveniji, ponavadi vstajam med 5. in 6. uro, v Singapurju je moj ritem drugačen zaradi načina življenja tam.

Moj ritual se skozi leta spreminja, odvisno od potreb. Poskušam poslušati svoje telo. Ko sem izpostavljena novemu znanju in dobrih praksam, jih sprobam, in če čutim, da mi koristijo, jih vpeljem v svoj ritual.

V zadnjem letu, ko se zbudim, še 10 minut ležim in zavestno diham, se nasmehnem. Zavem se tišine in miru, zahvalim se za nov dan, v katerega sem se imela priložnost prebuditi.

Nato vstanem in na stežaj odprem okna (ne glede na letni čas), se umijem ter se oblečem v telovadno opremo, popijem kozarec vode.

Nato sledi 15 minut raztezanja/joge.

Nato 10 minut intenzivne HIIT vadbe.

Nato 5 minut plesa in aktivacija (skakanje na mestu z dvignjenimi rokami).

Nato 30 minut sedenja v miru, ki vključuje zavestno dihanje, hvaležnost, vizualizacijo, meditacijo in molitev.

Temu sledi 30 minut sprehoda ali lahnega teka.

Nato tuš, ki se konča s 20-imi sekundami mrzle vode. Ko to zaključim, čutim, da sem pripravljena na dan :).

Ne zajtrkujem.

Seveda poslušam sebe in če čutim, da kdaj telo potrebuje več počitka ali kaj drugega, si to vzamem in naredim.

Ste jutranji človek zato, ker tako od vas zahteva življenje ali ker si tako želite?

Po naravi sem bila vedno nočni tip, saj imam rada mir noči, ko vsi spijo. A kljub temu je nekaj najbolj neverjetnega pričakati jutro, ko je vse še tiho, slišati prve ptičke in videti prve sončne žarke. Ko se dan počasi prebuja in je čutiti, da je vse mogoče. Ko je v zraku posebna energija in se napolniš z močjo. Ti trenutki se ne dajo primerjati z nočjo. Tako da sedaj vstajam zato, ker tako želim 😊.

Kdo je vaš jutranji družabnik?

Tišina, nato meditacijska glasba, še malo kasneje poskočna plesna glasba, nato pa ptički.

Kaj je zjutraj za vas drugače kot katerikoli drug del dneva?

Sem sama s sabo (in z vesoljem, energijo, stvarstvom… kakorkoli že to poimenujete), nemotena, napolnim se z mirom, vse je bolj jasno in čisto.

Ali na poti v službo poslušate glasbo?

Ne grem v službo, ker delam od doma.

Velikokrat si zjutraj zavrtim pesem Morning has broken (od Cat Stevensa), eno izmed mojih najljubših pesmi. Govori o hvaležnosti do novega dne.

Nato pa si rada zavrtim še 2 ali 3 poskočne in vesele pesmi, na katere tudi zaplešem.

Kdaj večerjate in kdaj greste spat? Kako zaspite?

Različno, odvisno od urnika in dogodkov.

Kakšno uro pred spanjem poskusim iti na sprehod za 20-30 minut vsaj nekajkrat tedensko, da reflektiram dan in ga pustim za sabo. Nato pred spanjem rahlo raztezanje, meditacija in hvaležnost (skupaj 5-10 minut).

Kaj bi svetovali nekomu, ki si želi vzljubiti jutra?

Poizkusite enkrat, vstanite zgodaj, začutite jutro, kot ga morda še niste nikoli. Vzpnite se na hrib ob sončnem vzhodu! Ko to nekajkrat doživite, je potem veliko težje ostati v postelji 😊

Najdite nekoga, s katerim se dogovorite, da za začetek zgodnja jutra doživite skupaj. Lažje je, če imate pri tej spremembi urnika oziroma življenjskega ritma nekoga v oporo in vzpodbudo.

Kakšno je vaše idealno jutro in začetek novega dneva?

Idealno jutro je prebujanje v naravi, vključuje še skok v hladno reko ali morje po sončnem vzhodu :).

Poznate kakšen lep pregovor o jutru ali življenjski moto?

Moja najljubša jutranja pesem ga opisuje:)

Več o Tini Hočevar

Obiščite jo na Claritynumerology.

Preberi več zanimivih vsebin o jutrih

Na Potovanja.Over.Net med 15. 10. in 15. 11. 2019.


Sledite nam


RSS Ustavi se!

  • Ko se vse podre kot domine …
    Pred petimi leti, se mi je po ločitvi in dogovoru glede skrbništva sina, v zasebnem življenju ponovno nasmehnila sreča. Priznam, da nisem pričakovala, niti nisem iskala novega razmerja.
  • Pohvala da ljudem krila
    Letošnja akcija Ustavi se! je bila posvečena komunikaciji, ki je temelj kakovostnih odnosov. Velikokrat pozabljamo, kako pomemba je pri tem pohvala, zato so v Lidlu Slovenija interno nagradno aktivacijo zgradili okrog nje. Svoje zaposlene so povabili, da predlagajo sodelavke in sodelavce, ki skrbijo za dobro voljo v delovnem okolju in so vir pozitivne energije. Prejeli […]
  • Obljubili smo, da bodo prisluhnili, in smo.
    Vseslovenska javna pobuda Ustavi se!, ki je že tretje poletje opozarjala na posledice prehitrega tempa življenja, njihove vzroke in rešitve, se zaključuje. Letos so Slovence nagovorili s pozivoma: Ustavi se! … In povej. / In prisluhni. Tak slogan so izbrali, ker pogrešajo dvosmerno komunikacijo.
  • Manca Fekonja: Jazz me navdihuje in mi ustavi čas
    Manca Fekonja je stara 18 let in obiskuje 4. letnik gimnazije Ljubljana za Bežigradom. Že od malih nog je glasba njen način komuniciranja. To potrdijo tisti, ki jo poznajo in so skupaj z njo odraščali. Manca in glasba sta bila eno.
  • Na “ustavi se dnevu” v Celju
    V soboto smo se Dormeo Slovenija in ekipa Ustavi se! ustavili v Citycentru v Celju.